В наше время широкой популярностью пользуется йога — занятие, где одновременно задействуются физическое, психическое и духовное состояния человека. Йога — это не просто силовая нагрузка, а целое искусство, которое пришло к нам из индийской культуры, философия жизни, в которую включается определённый образ жизни и мысли, а также правильное питание. Важной составляющей йоги является медитация — углубление в свой внутренний мир, понимание и принятие себя всецело. На сегодняшний день существует множество курсов, школ, практик йоги, которые мы можем посмотреть в интернете. Но интернет никогда не заменит живых советов, тем более, если вы абсолютный новичок в этом деле, вам лучше следовать советам специалиста. Помощь на первых этапах изучения данного искусства просто необходима, дабы не получить травм и не навредить своему здоровью.